记录上游请求 Nginx 反向代理。

在 Windows 上，我目前发现使用 Wireshark 是最好的方法，它可以捕获接口上的所有流量。

如果服务器仅监听回环地址，Wireshark 就不起作用（这适用于 ASP.NET 开发服务器）。在这种情况下，TcpTrace 可以通过将一个端口的所有 TCP 流量隧道到另一个端口来提供帮助。

（TcpTrace 还可以记录所有流量，可能可以单独使用，不需要 Wireshark）。

不确定这是否有帮助，因为您没有指定操作系统。

5年后我遇到了同样的问题。

如果nginx不能解决，我建议使用mitmproxy，但由于nginx无法处理出站代理，所以我必须使用另一个隧道二进制文件来解决它。

我使用了socat，但我认为stunnel也可以。以下是我的nginx配置示例

proxy_set_header X-Real-IP  $remote_addr;
        proxy_set_header Host-Real-IP  $http_host;
        proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;
        proxy_set_header X-Real-Pcol http;

        proxy_intercept_errors on;
        proxy_pass https://127.0.0.1:9090/;
        #127.0.0.1:9090是socat监听的地址
        #
        proxy_set_header Host [remote_host];
        proxy_redirect https://[remote_host]/ https://[nginx_hostname]/;

以下是我的socat脚本，该脚本必须在我的nginx服务器上运行。

proxy=mitmproxy_address
proxyport=mitmproxy_port
forwarded_ip=your_server_address
forwarded_port=your_server_address_port

socat TCP4-LISTEN:9090,reuseaddr,fork PROXY:$proxy:$forwarded_ip:$forwarded_port,proxyport=$proxyport

至于mitmproxy，您应该看一下教程以了解其工作原理。您可以从以下内容开始：

mitmproxy -p 8888

如果您的服务器是自签名的，可以使用--insecure选项。