Windows下 怎么编译安装 luadist lua版本是5.53

lua新手请指教，感觉lua编译简直太纠结了。第三方扩展用luarocks,下载安装不了，现在用luadist用用，请各位指教，因为没找到详细的文档 所以这里请教一下。最好，是详细的步骤，谢谢先。